Fisio Folch
Què és la readaptació esportiva?
Que una lesió ja no faci tant mal no vol dir que el cos estigui preparat per entrenar o competir com abans. La readaptació és la fase que omple aquest buit: recuperar la força, la mobilitat, l'equilibri i la confiança, amb una progressió de càrregues adaptada a tu i al teu esport.
Per a qui és
- Després d'un esquinç, una ruptura fibril·lar o una tendinopatia
- Després d'una operació (per exemple, de genoll o d'espatlla), seguint les indicacions del teu metge
- Si tens sobrecàrregues o molèsties que tornen a aparèixer
- Corredors, futbol, pàdel, ciclisme, gimnàs… i qualsevol persona que vulgui tornar a moure's
Com treballem
- Valoració. Mirem com està la lesió, què demana el teu esport i quins són els teus objectius.
- Pla d'exercici. Força, control motor i mobilitat i, més endavant, els gestos propis del teu esport.
- Progressió. Augmentem la càrrega a poc a poc i revisem com respon el teu cos a cada fase.
- Tornada a l'esport. Acordem amb tu quan i com tornar-hi, amb pautes per reduir el risc que la lesió torni.
Sessions individuals i en grup reduït
La readaptació la fem en sessions individuals de 60 minuts. A més, també oferim sessions d'exercici terapèutic en grup reduït per continuar treballant amb seguiment.