Fisio Folch
¿Qué es la readaptación deportiva?
Que una lesión ya no duela tanto no significa que el cuerpo esté preparado para entrenar o competir como antes. La readaptación es la fase que llena ese vacío: recuperar la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la confianza, con una progresión de cargas adaptada a ti y a tu deporte.
Para quién es
- Después de un esguince, una rotura fibrilar o una tendinopatía
- Después de una operación (por ejemplo, de rodilla o de hombro), siguiendo las indicaciones de tu médico
- Si tienes sobrecargas o molestias que vuelven a aparecer
- Corredores, fútbol, pádel, ciclismo, gimnasio… y cualquier persona que quiera volver a moverse
Cómo trabajamos
- Valoración. Vemos cómo está la lesión, qué exige tu deporte y cuáles son tus objetivos.
- Plan de ejercicio. Fuerza, control motor y movilidad y, más adelante, los gestos propios de tu deporte.
- Progresión. Aumentamos la carga poco a poco y revisamos cómo responde tu cuerpo en cada fase.
- Vuelta al deporte. Acordamos contigo cuándo y cómo volver, con pautas para reducir el riesgo de que la lesión vuelva.
Sesiones individuales y en grupo reducido
La readaptación la hacemos en sesiones individuales de 60 minutos. Además, también ofrecemos sesiones de ejercicio terapéutico en grupo reducido para seguir trabajando con seguimiento.